宁夏回族自治坐位体前屈测量仪器-北京宏康达体育科技

坐位体前屈测试仪使用动作要领

跨栏坐。双腿尽量左右分开，坐在地面上，成跨栏坐姿势，呼气转体，上体前倾贴在一条腿上，双手扶在身体前倾一侧腿的踝关节前部，保持15-20秒，重复3-5次，然后交换腿进行。要求两条腿应尽量左右分开。坐压腿。双腿分开坐在垫子上，坐位体前屈测量仪器公司，以右腿在体前伸直为例，左腿弯曲，脚跟接触伸展腿的内侧，左小腿外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，呼气，上体从胯部开始前倾，贴近右腿大腿的上部，双手抓住右脚脚尖，右腿膝部保持伸直，动作幅度尽量大，保持这个姿15秒，然后交换腿进行，坐位体前屈测量仪器多少钱，每条腿拉伸3-5次。

坐位体前屈测试仪的安装

打开包装，宁夏回族自治坐位体前屈测量仪器，取出底架，将立板沿轴向旋转270°折起。折好时，立板与底板成90°直角，底板上的两个弹簧销应正好卡进立板上对应的销孔中。用两个手调螺丝将装有横梁的直角支架固定在立板上。注意：参看下图，固定螺丝应沿有底板的一侧穿过直角支架的高度调节槽拧到立板对应的固定孔上。将安装好的坐位体前屈置于平整的坐垫上，坐位体前屈测量仪器厂家，底板上没有立板的一端应抵在墙壁上。按开关键开机，将手推板移至负端的堵头处，按一下复位键，此时液晶显示器显示该仪器可测得的小值。

坐位体前屈测试仪注意事项

盘腿体前屈：两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前屈。复原姿势后连续再做，一定次数左右腿互换。单腿屈：两腿分开坐于垫上，两手握住一只脚，上体前屈，一定次数左右腿互换。双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，两手指匀速前移，直至不能移动为止，复原姿势后连续再做。直膝分腿坐压腿。双腿尽量左右分开，坐在垫子上，双手体前扶地。双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，重复3-5次。然后呼气，转体，上体前倾贴在一条腿上，双手扶在身体前倾一侧腿的踝关节前部。要求充分伸展双腿和腰部。